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一起来学习42天的月子餐食谱表每日食材搭配吧!

2022-07-04来源:维佳高端家政浏览次数:72039

摘要:月子餐食谱科学的营养补偿次第,促进产后身体恢复的一同还能促进产妇泌乳,最重要的是产妇可以放心吃不发胖,让您变成人见人敬慕的超级产后辣妈!一同来学习42天的月子餐食谱表每日食材调配吧!第一周 · 饮食表饮食准则:排恶露、恢复气饮食要害:......

月子餐食谱科学的营养补偿次第,促进产后身体恢复的一同还能促进产妇泌乳,最重要的是产妇可以放心吃不发胖,让您变成人见人敬慕的超级产后辣妈!一同来学习42天的月子餐食谱表每日食材调配吧!



第一周 · 饮食表

饮食准则:排恶露、恢复气

饮食要害:宜清淡开胃、忌辛辣重口



第二周 · 饮食表

饮食准则:保养气血

饮食要害:补铁补血,补肾养腰



第三周 · 饮食表

饮食准则:催乳下奶

饮食要害:清淡通乳,补养保养



第四周 · 饮食表

饮食准则:增强体质

饮食要害:温补保养,营养均衡



第五周 · 饮食表

饮食准则:呵护肠胃

饮食要害:多吃五谷杂粮,促进肠道活动



第六周 · 饮食表

饮食准则:恢复形体

饮食要害:控油控盐,避免营养过剩





 


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