催奶，不一定非要喝猪蹄汤、鸡汤，多喝这些汤，低脂又营养

跟着宝宝的出生，新妈妈漫长的哺乳路程就此摆开，在宝宝出生不到30分钟开奶、回到病房不久忍痛喂奶、顶着R乳头皱裂喂奶、喝着各种催奶汤等，这一切都是为了让宝宝喝上大天然赋予的“口粮”。

有的妈妈因为体质、养分、催奶办法不当等，让产后奶水少的不幸，根本就无法满足宝宝需求。

为了分泌更多的乳汁，新妈妈往往就只想到催奶，而催奶第一时间想到就是喝各种补汤，天然例如猪蹄汤、鸡汤等。

其实，这样的做法是差错的，一开始催乳并不能喝猪蹄汤、鸡汤等这样油腻的汤，因为在乳腺还没完全疏通的状况下，这些油腻的汤只会加剧乳腺阻塞，毕竟构成乳腺炎等。

催奶，不用定非要喝猪蹄汤、鸡汤，多喝这些汤，低脂又养分。

1虾皮丝瓜汤

这道汤味道清淡、鲜甜，对催奶有必定的作用，最主要是不容易让新妈妈发胖，能够让新妈妈在补钙的一起，进步奶水的质量。

做法：

①丝瓜剥皮切成小块；

②锅内烧热油，倒入丝瓜翻炒一会；

③倒入清水烧开；参加虾皮，转小火煮到丝瓜发软；

④参加恰当盐、葱花就能够了。

当然，妈妈们也能够用虾仁代替虾皮，喜爱多一些吃的，也能够放些瘦肉丝、蛤蜊等，但不要过量，避免串味。

2酒酿蛋花汤

这道汤对通乳和催奶都有不错的作用，能够说老一辈人物资匮乏时最好的催奶食谱，而且助于新妈妈产后康复。

做法：

①锅中参加适量清水烧开，倒入准备好的一小碗酒酿，转小火慢熬3分钟，让酒精发挥掉；

②参加少量枸杞、倒入鸡蛋液；拌和均匀后放入少量冰糖即可。

3鲤鱼豆腐汤

很多人觉得产后喝鲫鱼汤很不错，其实鲤鱼汤要比鲫鱼汤来得好，因为鲤鱼除了能够催奶，还能促进子宫收缩，帮助新妈妈康复身体。

做法：

①鲤鱼一条去内脏清洗洁净；

②锅内烧热油，放入姜片，把鲤鱼放进去煎至双面金黄；

③把锅内剩下油脂倒掉；倒入开水，转中火炖10分钟，转小火炖10分钟；

④倒入豆腐块再炖3分钟；参加盐、葱花就能够喝了。

4黄花菜鸡爪汤

黄花菜是最有名的月子菜，它能够炒、能够打汤，而且养分丰厚，它含有花粉、糖、维生素C、胡萝卜素、卵磷脂等人体有必要的养分。

黄花菜能够润泽皮肤，添加耐性和弹力，还能缓解产后水肿，有利于水分排出。当然，黄花菜跟其他不同的食物调配，比方排骨、鸡爪、瘦肉等都有催乳的作用。

做法：

①鸡爪清洗洁净对半切，过一下热水；黄花菜提前泡开，清洗洁净切段；

②炖盅内加清水，参加鸡爪、黄花菜、姜片；

③按下煲汤键；2小时后拿出，加盐即可。

这几道汤的长处就是不油腻又能够催奶，非常适宜一些忧虑发胖和一开始催奶的新妈妈喝。新妈妈一开始母乳分泌的少是正常现象，等宝宝吸吮次数多了，妈妈的身体接受了这个状况，再配合一些下奶的汤，母乳就会越来越多了。