你有每天吃一个苹果的习惯吗？

苹果是咱们日子中最常见的生果之一

也是人们最喜欢的生果之一。苹果具有丰富的营养价值。苹果的效果不只能够前进咱们的免疫力，并且能够远离一些疾病。

假定咱们一天能吃一个苹果，咱们也会更健康，尤其是早上起床后，假定咱们能坚持空腹吃苹果，经过一段时间，咱们就能收成这三个优点，这是许多人敬慕的。

润肠排便解便秘

由于苹果中的膳食纤维含量较高，假定早上起床后能空腹吃苹果，还能够起到滋润肠、排便、防止便秘的效果，有助于排出体内黑臭的大便，使肠道健康，削减体内的毒素废物，皮肤光润发亮。

减肥

假定你对自己的身体不满意，或许你正在减肥，你能够用苹果做早餐，早上起床后能够挑选空腹吃苹果，这不只能够添加饱腹感，还能够补偿一些膳食纤维，还能够补偿咱们身体所需的能量。坚持一段时间，发现胃里的脂肪少了，体重也在悄然下降。

防胆结石

现在许多人在体检中发现了胆结石的问题，胆结石的现象与他们自己的饮食有很大的联系，当他们发现胆结石时，为了防止更多的解说，不妨早上起床空腹吃一个苹果，由于苹果含有很多的乳糖总酸，也能有效地促进体内废物毒素的排出，然后起到防胆结石的效果。

尽管每天空腹起床吃苹果是好的，但这并不意味着每个人都适合吃苹果。关于肠胃消化功用差的人，或许身体高血糖的人，注意不要运用这种方法，不然只会加剧病情。

你有每天吃一个苹果的习气吗？