月子期不能吃哪些水果？大家一起来了解一下吧

坐月子能够吃生果吗？答案是肯定的，只需新妈妈选对生果，恰当食用不光不会着凉，还能补偿维生素群，有助于身体康复。

那么坐月子吃什么生果好呢？吃生果需求留心哪些事项？别的，月子期不能吃哪些生果？我们一起来了解一下吧。

坐月子能够吃生果吗？

传统观念认为，产后女人是不宜吃生果的，由于多数生果特色偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，新妈妈只需选对生果进补不光不会着凉，还能补偿营养，利于产后康复。

01帮助康复

生果中的营养元素许多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用生果能够为身体进行营养补偿，让身体得以康复。

02预防便秘

许多生果中都含有纤维素，能够帮助新妈妈调度肠胃功用，有用防治便秘。

03帮助育儿

生果还能调度新妈妈的食欲，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在抚育宝宝上愈加左右逢源。

不过需求提示的是，生果切勿食用过量，防止影响进食主食，导致营养不良。并且妈妈要远离寒性、凉性生果，如西瓜、梨等等。

刚经历过临产的女人，身体十分娇弱，身体细胞也很是松弛，而某些凉性生果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞缩短功用，影响康复，因此主张女人临产后前两周不要食用生果。

坐月子吃什么生果好

1、木瓜

提到木瓜，许多人都会想到“丰胸”，其实它的成效很是繁复，包括调度血压，消除浮肿，美体瘦身。并且木瓜含有极端名贵的木瓜素，能够高效地分化蛋白质，帮助人体吸收营养。

关于新妈妈来说，它仍是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈能够将木瓜与鱼炖煮后食用，能有用影响乳腺的排泄。

2、桃子

桃子是月子期最佳生果之一，由于它能够保护肺部，润肠通便，滋补女人身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

3、橄榄

想行进奶水质量，让宝宝更聪明吗？吃点新鲜橄榄吧！橄榄吃起来略酸，能够行进食欲，清热去燥，解毒止渴，十分适合新妈妈食用。

4、樱桃

樱桃十分适合产后身体虚弱的女人，能够补气补血，调度肠胃，保护脾部健康，帮助消化，关于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解作用。

5、猕猴桃

猕猴桃中的VC含量很是丰厚，特别适合剖腹产女人食用，具有行进免疫力、下奶、利尿、解热等成效。但由于猕猴桃归于凉性的生果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。

月子期不能吃哪些生果

生果中富含各种维生素，十分适合坐月子的妈妈食用，但不是每一种生果都适合新妈妈，以下的三类生果，女人产后肯定不能多吃！

1、凉性、寒性生果

众所周知，生果分寒、凉、温、热四性，关于新妈妈来说，寒性和凉性生果是不能食用的，而夏天许多生果都归于凉性的，如、西瓜、梨等等。

女人产后食用寒凉性生果，不光会影响消化，并且还会下降奶水质量，使宝宝腹泻不止。

柿子：归于寒性生果，体质虚弱、伤风风寒、气血缺少的产妇应该少吃或许不吃。

西瓜：西瓜在炎夏降温避暑作用佳，但归于凉性生果，不适合新妈妈产后食用。

2、冰镇生果

炎炎夏天，许多女人喜爱将生果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇生果太冷，并不适合新妈妈，并且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。

主张女人坐月子期间应吃常温生果，即使是从冰箱拿出的生果，也要先放置30分钟后再食用。

3、热性生果

一般来说，热性生果不适合夏天坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多简略上火。