今天个给姐妹们推荐高级月嫂的拿手活——5款粥汤类的月子餐

坐月子不知道吃什么？今天个给姐妹们引荐高级月嫂的拿手活——5款粥汤类的月子餐，一起来学习吧！

1、五红粥

用料：

红豆、花生、枸杞、血糯米、红枣、薏仁、红糖

做法：

1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗洁净备用、红糖适量备用

2、食材悉数放入电饭煲，然后加3碗水，假设想浓点就少加点水。

3、产妇需求软柔的食物，开“粥”档后需炖三个小时即可。

成效： 五红粥清热解毒、养肝明目、补中益气、养颜减肥、滋血通乳。

2、红豆红枣薏仁奶粥

用料 ：

红豆、薏米、冰糖、红枣、纯牛奶

做法：

1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。提前泡一夜比较简单煮；

2、豆子入电饭煲，加平常烧饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟；

3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也能够，随意；

4、再煮30分钟后参与牛奶，蒸煮键煮开几分钟就能够了。

3、益母草木耳汤

用料 ：

益母草、枸杞、木耳、葱段、冰糖

做法：

1、益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用；

2、木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，备用；

3、置火上，放入清水，益母草药包、木耳、枸杞子用中火煮30分钟；

4、出锅前取出益母草药包，放入冰糖调味，撒上葱段即可。

成效：益母草是一种草本植物，有生新血去淤血的效果，药理上对宝宝无任何影响，哺乳期的妈妈能够恰当有挑选地运用。

木耳含有丰盛的植物胶原成分，它具有较强的吸附效果，是新妈妈清扫体内毒素的好帮手。妈妈体内毒素减少，也会减少宝宝患病的概率。此汤适用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。

4、麻油猪肝汤

做法：

1、生姜切丝，猪肝切块（一厘米左右的小方块），备用，热锅放香油；

2、入姜丝，炒香，入猪肝，炒至全变色，盛出备用；

3、锅中参与开水煮沸，参与猪肝继续煮沸，煮回，开吃。

成效：麻油是香油的别称，含丰盛的维生素E、亚油酸、脂肪酸等，麻油性味甘、凉，具有润肠通便、解毒生肌之成效。

猪肝含丰盛的维生素B及铁。宝宝缺铁易产生贫血，然后影响智力发育。猪肝运用大火炒5分钟上以上，直至变为褐色才好。 

5、萝卜排骨汤

用料：

莲藕、排骨、姜片、盐、花椒

做法：

1、洗净，去皮，切成滚刀块，先将排骨切寸段，用锅烧水，水开了，把排骨放入开水中，焯去血水，并捞起，用热水冲刷洁净上面的血水；

2、另在砂锅中把水烧开，放进姜片，葱段，加料酒，把排骨倒入锅顶用大火煮，等火开了再开中火煮10分钟，最后用小火煨煮1小时；

3、放入莲藕，再开大火，汤烧开后，加盐，再用小火炖半小时至排骨酥烂。

成效：此汤不仅可开胃，亦能补偿膂力，增加身体的抵抗力。