今天给宝妈们分享几道月子里增乳又减重的食谱！

产后新妈妈们都期望赶快恢复细长的身形,但又怕因此会影响新妈妈自己身体的恢复和宝宝的成长。

但是咱们能够在月子期间的饮食上动脑筋呀，今日就给宝妈们共享几道月子里增乳又减重的食谱！

一、青木瓜肋排汤

食材：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。

做法：

1、肋排切小块，用滚水焯烫；青木瓜切小块备用；

2、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片，以大火烧开后转小火煮约30分钟；

3、洒上葱花、盐即可盛出。

成效：青木瓜高纤维加速肠胃活动，且可促进乳汁排泄。

二、香菇萝卜汤

食材：香菇，豌豆苗各25克，白萝卜500克，老姜1小块，盐适量。

做法：

1、白萝卜洗净切片（最好去皮），香菇每朵撕成两半，豌豆苗洗净，老姜拍破；

2、把食材一起放入锅内煮开，转小火至萝卜熟透，参加食盐即可食用。

成效：利尿去水肿。

三、鲈鱼汤